Утро В ФОКЕ
Военная служба
Для участников СВО и их семей
Секции для посещения детей участников специальной военной операции на безвозмездной основе:
- Секция «Футбол»
- Секция «Дзюдо»
- Секция «ОФП для детей»
- Секция «ОФП с элементами пулевой стрельбы»
- Секция «Легкая атлетика»
- Секция «Лыжные гонки»
Самостоятельные посещения тренажерного зала, командные виды спорта (большой игровой зал), настольный теннис для участников специальной военной операции и ветеранов боевых действий, на безвозмездной основе:
- Игровой зал — командные виды спорта — Понедельник — пятница — 08:00-11:00
- Настольный теннис — Понедельник — пятница — 08:00-11:00
- Тренажерный зал (самостоятельное посещение) — Понедельник – воскресенье — 08:00-21:00
- Открытые уличные спортивные площадки — в свободное от секционных занятий время.
(Все интересующие вопросы по записи в секцию, а так же алгоритм зачисления и предоставление необходимых документов, Вы можете узнать по телефону 8-49677600687, 8-967-129-50-67)
Методические ролики для занятий на уличных площадках
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | |
| Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | |
| Рывок гири | |
| Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье | |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | |
| Поднимание туловища из положения лёжа на спине | |
| Метание теннисного мяча в цель с дистанции 5 или 6 метров | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью | |
| Жим лёжа | |
| Рычажная тяга | |
| Становая тяга, тяга к поясу в наклоне, шраги на уличном силовом тренажере комбинированного жима с изменяемой нагрузкой | |
| Гиперэкстензия, скручивания для пресса | |
| Эллипсоид | |
| Велотренажёр | |
| Гравитрон | |
| Упражнения на рукоходе с изменяемой высотой | |
| Подтягивание узким хватом | |
| Приседания у шведской стенки на одной ноге | |
| Прохождение П-образного рукохода в висе на согнутых руках | |
| Поднимание ног |
