Значимость физической активности для детей и подростков
Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет. Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.
✅ Рекомендации:
🔹Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.).
🔹Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.
✅ Полезные советы:
🔹Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
🔹Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность;
Напоминаем, что в этом году вновь планируется проведение Фестиваля ГТО среди школьников. Это отличная возможность продемонстрировать свою физическую подготовку. Поэтому готовиться к участию в отборочных соревнованиях нужно уже сейчас ☝
Дополнительные баллы при поступлении Абитуриенты со знаком отличия ГТО могут получить дополнительные баллы при поступлении в вуз, даже если специальность не связана со спортом. Важно уточнить, что вузы сами определяют количество баллов за знак отличия. Для получения бонуса нужно: Предоставить удостоверение или копию приказа о награждении; Если знак не получен до начала приёмной комиссии, можно предоставить заверенную выписку из приказа Минспорта. Документ должен быть заверен региональным должностным лицом в области физической культуры и спорта. Информацию о начисляемых баллах можно найти на сайте интересующегося вас вуза. #подтяниськдвижению#ГТО#минспортРоссии
06.01.2025г. сотрудниками ЦТ ГТО «Заречье» была оказана консультативно-методическая помощь по подготовке и выполнению нормативов ВФСК ГТО для участницы 18 ступени (возрастная группа 70 лет и старше) :
наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
сгибание и разгибание рук;
поднимание туловища из положения лежа на спине
Приглашаем всех желающих выполнить испытания ГТО в нашем Центре тестирования «Заречье».
04 февраля 2025 года в МБУ ФСК «Заречье» прошел Чемпионат 5 дивизии ПВО и 1 Армии противовоздушной и противоракетной обороны особого назначения Воздушно-космических сил Вооруженных Сил Российской Федерации по мини-футболу.
05.02.2025г. Продолжается прием нормативов ГТО!! Сегодня участники комплекса ВФСК ГТО из МБОУ "Лицей города Климовска"( 3 корпус) выполняли следующие дисциплины : - наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; - прыжок в длину с места толчком двумя ногами; - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Ждем ребят на втором этапе тестирования!!! Всем успехов и спортивных побед!!
01 февраля 2025 года в МБУ ФСК «Заречье» прошел матч Первенства Московской области по футзалу среди юношей 2012 г.р. «Весна» (Подольск) – «Дубна» (Дубна).
31 января 2025 года в МБУ ФСК «Заречье» прошло еженедельное занятие йоги, под руководством методиста - инструктора по адаптивной физической культуре Васильева В.В. Занятия йоги учат слушать и слышать себя и свои потребности, воспитывают духовную и физическую чистоту, дарят удовлетворенность настоящим, тренируют выносливость и самодисциплину.
Как найти региональное представительство ГТО за 4 шага?
Хотите выполнить нормативы, но не знаете, куда обратиться? На официальном сайте ГТО (www.gto.ru/) есть удобная карта с адресами всех региональных операторов. Рассказываем, как ей пользоваться:
Шаг 2: Откройте раздел «Региональное представительство»
Вы автоматически попадёте на интерактивную карту с метками всех регоператоров ГТО в России
Шаг 3: Выберите свой регион
Масштабируйте карту, чтобы увидеть интересующее вас представительство
Шаг 4: Найдите контакты
Кликните на метку — откроется окно с адресом, телефоном и электронной почтой. Сохраните эти данные!
Мы собрали для вас контакты, сайты и официальные странички региональных операторов ГТО в соцсетях. Вы их найдёте в прикреплённом файле! Подпишитесь на ресурсы своего региона, чтобы ничего не пропустить.
Вручение знаков ГТО. 30.01.2025г. Во время проведения 1 этапа Зимнего Фестиваля ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО) состоялось торжественное вручение знаков отличия ВФСК ГТО. Золотые знаки отличия и удостоверения получили сотрудники МБУ СК «Ирида» . Мы поздравляем и желаем дальнейших спортивных успехов!
30.01.2025г. Центр тестирования ГТО «Заречье» провёл 1 этап зимнего фестиваля ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди трудовых коллективов в Городском округе Подольск. Участниками Фестиваля стали сотрудники следующих спортивных учреждений: МБУ «УСЦ «Юность»; МБУ ФСК «Заречье», МУ СШ «Весна», МБУ СК «Ирида», МУ СШ «Пахра». С приветственным словом к участникам обратился депутат Совета депутатов г.о.Подольск, директор МБУ ФСК «Заречье» Александр Дудкин.
29.01.2025г. Продолжается прием нормативов ГТО!! Сегодня самые юные участники комплекса ВФСК ГТО из МОУ СОШ №33 выполняли следующие дисциплины : - наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; - прыжок в длину с места толчком двумя ногами; - бег на 10м; Все ребята отлично справились!! Желаем дальнейших успехов!!